Это сезон летних отпусков, и вы знаете, что это значит! Пришло время сделать перерыв в занятиях танцами и балетом вашего ребенка. Больше никаких бегов в танцевальную студию после школы, никаких балетных репетиций и подбора танцевальных костюмов, никаких ожиданий в машине, пока они закончат уроки танцев – возможно пора сделать перерыв!
Но дело в том, что танцорам всех уровней необходимо поддерживать свою физическую форму и гибкость, потому что в противном случае они могут потерять многие навыки и силу, которые они приобрели за прошедший танцевальный сезон. Удержаться в танце — это тяжелая работа! Это требует большой приверженности, сосредоточенности и самоотверженности как от танцора, так и от его родителей. Но самое главное, на это нужно время – то, чего многим семьям не хватает во время отпуска.
Но не волнуйтесь! Есть много способов подготовить вашего маленького танцора к возвращению в класс после каникул! Мы составили список занятий, которыми вы можете заниматься вместе всей семьей во время каникул, которые помогут занять ум вашего ребенка, а также поддерживать его физическую активность так, как ему нравится! Эти веселые занятия не только позволят вашему ребенку не отставать от важных танцевальных навыков, но и укрепят связи в вашей семье! И давайте посмотрим правде в глаза; какой родитель не хочет больше качественного времени, проведенного со своими детьми?
Помните, что вам не нужно делать все в этом списке — это праздники, которые вы помните! Старайтесь каждый день делать с ребенком только одно дело или занятие. Создайте распорядок дня или расписание на неделю и напишите его на стене, чтобы вы могли его увидеть, или внесите в календарь, чтобы вам даже не приходилось об этом думать!
1. Играйте с ними в такие игры, как «Я говорю» или «Что будет дальше?»
Простые игры помогут вашим танцорам научиться слушать и заставить их мозг работать, что важно для танцоров, чтобы они могли следовать указаниям в танцевальном классе. Навыки слушания и умственная гибкость являются ключевыми для танцора, чтобы добиться успеха на сцене.
Выбор действий, которые вы даете своему ребенку в этих играх, также важен, если это единственное, что вы делаете в этот день, чтобы помочь ему сохранить свои танцевальные навыки. Попытайтесь превратить действия в движения или навыки, которые они выполняли бы на уроках танцев. Например, «Я говорю» подпрыгните в воздухе и вытяните пальцы ног.
Что дальше? Это может быть экшн-игра, в которой вы, как ведущий, выполняете движение, а затем спрашиваете ребенка, что будет дальше. Затем ваш ребенок должен сделать ваше движение, а затем добавить к нему еще одно, а затем спросить вас, что будет дальше. Затем вы делаете свой первый ход, их ход и добавляете еще один. Это продолжается до тех пор, пока кто-то не ошибется, что может вызвать много смеха, поскольку вы оба пытаетесь вспомнить все действия и ходы, которые вы создали.
2. Онлайн-занятия по движению и фитнесу
Онлайн-занятия по движению и фитнесу отлично подходят для детей, когда погода не идеальная, а вы застряли в помещении! В Интернете есть много бесплатных ресурсов, за которыми очень весело следить, и они помогут поддерживать физическую форму вашего ребенка и могут привлечь его к творчеству или научить его стилю танца, который они никогда раньше не пробовали. Некоторые примеры:
На занятиях Zumba для детей ваши дети не только изучают хореографию и становятся активными, но и получают от этого удовольствие. Есть много занятий и для взрослых, так что вы можете заниматься со своим ребенком и подтягиваться вместе с ним!
Занятия творческим движением задействуют воображение вашего ребенка и помогут ему исследовать свое тело по-новому, чего может не произойти на обычных уроках танцев.
После пандемии произошел взрыв веселых занятий фитнесом, специально созданных для детей. Взгляните на онлайн-статьи о танцах и упражнениях — вы обязательно найдете то, что понравится вашим детям и даже вам!
3. Синхронный танец на местном пляже или в бассейне!
Проведение плавательного лагеря или уроков во время каникул — отличный способ для вашего ребенка поддерживать свою кардиотренировку, а также укреплять и удлинять основные мышцы. Но одними уроками плавания танцора в танцевальной форме не удержать, но вот несколько забавных занятий, которыми в детстве можно часами заниматься в бассейне, и которые помогут поддерживать танцевальные навыки!
- Практикуйте свои балансы! Да, это звучит как танцевальная тренировка, но в бассейне вы можете поднять ноги выше, вы можете оставаться в позе намного дольше, и это потрясающе!
- Попробуйте сделать шпагат! Это так весело, потому что вы плывете, а попытка спуститься на пол — это вызов. В качестве альтернативы, попробуйте это вверх ногами.
- Делайте акробатику! Делайте стойки на руках, участвуйте в соревнованиях по стойке на руках, делайте кувырки вперед, кувырки назад, прыжки на руках и многое другое в воде!
- Используйте край бассейна как станок и попробуйте делать упражнения, которые вы бы делали в балетном классе. Это удивительное чувство, когда вы делаете разминку или разгибание и можете поднять ногу намного выше, потому что она парит!
- Создайте программу синхронного плавания. Соберите все вместе и поставьте танцевальные номера в воде — для танцора это действительно одно из самых веселых занятий в бассейне!
Забавный факт: знаете ли вы, что плавание в холодной воде особенно заставляет мышцы кора сокращаться, что укрепляет мышцы вокруг позвоночника и таза, которые важны для танца. Это также помогает улучшить приток крови к мозгу!
4. Семейные дискотеки!
Сделайте семейную дискотеку еженедельной традицией во время школьных каникул. Подключитесь к любому музыкальному потоковому сервису, который у вас есть, и найдите свои любимые песни, чтобы потанцевать, увеличьте громкость и начинайте танцевать. Вам не нужно иметь специальное освещение или придавать этому большое значение — просто включите музыку и танцуйте вместе.
Чтобы сделать это своей единственной задачей в течение дня, чтобы помочь вашему танцору сохранить свои танцевальные навыки, попробуйте включить в микс несколько треков, которые ваш танцор, возможно, танцевал или исполнял в своей танцевальной студии. Это может быть так весело — танцевать небрежно дома или исполнять хореографию для всей семьи! Даже если у вас нет их музыки, поощряйте ребенка, когда он согреется, показать вам движения, которые он выучил на уроках танцев или балета, как далеко он может делать шпагаты или прогибы назад, или что-то еще, над чем он может работать. Обычно они будут более чем готовы это сделать, или, естественно, все равно попытаются продемонстрировать все свои трюки!
5. Танцуйте так, будто никто не смотрит
Установите акустическую систему Bluetooth или вернитесь к старой школе и поставьте стереосистему в комнату вашего ребенка, чтобы он мог включить музыку и танцевать до урагана, пока никто не смотрит!
Танцевать под музыку в своей комнате — это отличный способ для вашего танцора не только попрактиковаться, но и насладиться любимым занятием, не стесняясь и не беспокоясь о том, что думают другие люди, такие как его учитель танцев. Это может сделать занятия танцами более расслабляющими, а это именно то, что вам нужно во время перерыва.
Это также может помочь вашему ребенку улучшить свою технику без необходимости всегда быть идеальным. Никто не судит, насколько хорошо они тренируются в одиночку, поэтому проще сосредоточиться на том, что нужно улучшить по-своему.