Мария Александровна Третьякова
Директор Дома танца «ДЖЕМ». Педагог-хореограф по детскому танцу и тренер фитнес-программам Kangoo Jumps и HiiT. Является действующей солисткой Дома Танца «ДЖЕМ», а также сертифицированным тренером с международной лицензией по Kangoo Jumps и персональным фитнес тренером.
Личное знакомство с танцем и спортом
— Мария Александровна, как вы начали заниматься танцами?
Мария Александровна: Танцами начала заниматься в 6 лет, у мамы в коллективе. Мама повлияла на мой танцевальный выбор, дальнейший рост и опыт.
— Какие ключевые моменты повлияли на ваше профессиональное развитие?
Мария Александровна: Ключевые моменты, которые повлияли на развитие как танцора это конечно же прохождение телевизионного кастинга, когда становишься медийной, нужно держать «лицо» и постоянно развиваться в области хореографии.
— Как фитнес повлиял на ваш подход к хореографии?
Мария Александровна: Фитнес мне дал еще большую силу мышц и выносливость, что заметно улучшило хореографические показатели.
Руководство Домом Танца «Джем»
— Что значит для вас быть директором школы танцев?
Мария Александровна: Директор — это ответственность в первую очередь, такая должность развивает характер и определенное мышление.
— Как вы совмещаете руководство, преподавание и собственную исполнительскую деятельность?
Мария Александровна: Совмещение требует тщательного планирования, дисциплины и эффективного управления временем. Ищу баланс, который позволяет мне эффективно выполнять все обязанности, не жертвуя качеством и делегирую, поэтому все успеваю.
— Какие основные ценности и цели вы прививаете коллективу и ученикам?
Мария Александровна: Основные ценности в нашем коллективе — это взаимное уважение и поддержка друг друга в любых ситуациях. Мы помогаем нашим ученикам ставить амбициозные цели, верим в их потенциал и поддерживаем на пути к достижению успеха, будь то сцена, конкурсы или личные победы. Мы стремимся создать атмосферу, где каждый участник коллектива может раскрыть свой творческий потенциал и выразить себя через танец. Танец — это не только искусство, но и упорный труд. Мы учим наших учеников ценить процесс, работать над собой и не бояться трудностей.
Работа с детьми
— Какой подход вы используете в работе с детьми?
Мария Александровна: Работая с учениками младших классов, стараюсь использовать индивидуальный подход с психологической составляющей к каждому ребенку. Стараюсь аккуратно и бережно доносить искусство хореографии через образы и движенческие истории, чтобы сделать процесс обучения увлекательным и понятным для детей. Это помогает им лучше запоминать материал, развивать воображение и эмоционально включаться в процесс.
Необходимо учитывать особенности каждого ребенка — его характер, уровень подготовки, эмоциональное состояние и интересы. Я стремлюсь не только учить танцам, но и помогать детям чувствовать себя уверенно, справляться с волнением и развивать эмоциональный интеллект. Для меня важно, чтобы каждый ребенок чувствовал себя ценным и услышанным.
Мы поддерживаем открытый диалог с родителями, чтобы они могли быть в курсе успехов своих детей и понимать, как поддержать их на пути к творческому развитию.
— Какие качества вы стараетесь развивать в своих учениках?
Мария Александровна: Позитивное мышление, видеть возможности даже в сложных ситуациях, верить в себя и находить радость в процессе обучения и творчества. Я помогаю ученикам понять, что настоящий успех приходит через преданность и полную отдачу своему делу. Это касается как тренировок, так и отношения к коллективу. Танец требует регулярной работы и самоконтроля. а привычка к дисциплине, помогает не только в хореографии, но и в жизни.
Я хочу зажечь в детях искру любви к танцу, чтобы они занимались не только ради результата, но и ради удовольствия от самого процесса.
Объясняю, что неудачи — это часть пути к успеху. Помогаю ученикам ставить цели и идти к ним, несмотря на трудности. Это качество важно не только в танцах, но и в жизни.
Важно уметь анализировать ошибки, делать выводы и двигаться дальше с новыми силами. Быть ответственными за свои действия, уважать время и усилия других участников коллектива и понимать, что их вклад важен для общего успеха.
— Как удается мотивировать детей достигать своих целей?
Мария Александровна: Повышение самооценки и уверенности, через поддержку и позитивную обратную связь помогает им поверить в свои силы. Постепенно они начинают видеть связь между своими усилиями и успехами, что становится мощным мотиватором. Каждая победа, даже небольшая, становится стимулом для новых свершений.
Я вкладываю в своих учеников не только знания, но и свою энергию, страсть к танцу. Нахожу слова, которые могут зажечь в них искру желания творить и развиваться. Мы вместе радуемся каждому достижению, будь то успешное выступление, освоение нового элемента или личный прогресс. Когда дети видят, что педагог искренне верит в них и вдохновляется их успехами, это заряжает их энергией и мотивацией. Каждый ребенок уникален, и я стараюсь находить то, что вдохновляет именно его.
Kangoo Jumps и фитнес
— Расскажите о своем опыте в фитнесе с Kangoo Jumps и HiiT.
Мария Александровна: Меня всегда привлекали необычные и энергичные направления фитнеса и Kangoo Jumps стало одним из моих любимых. Это яркое, зажигательное и невероятно энергозатратное направление, которое сочетает в себе кардио, силовую нагрузку и море позитива. Прыжки на специальных ботинках с амортизацией делают тренировку безопасной для суставов, но при этом очень эффективной для всего тела. Это не просто тренировка, а настоящий заряд здоровья, энергии и хорошего настроения. Также Kangoo отличный способ развить координацию, баланс и выносливость. Улучшает чувство ритма и контроль над телом. Развивает взрывную силу, что полезно для динамичных движений в хореографии.
HIIT — это мощный функциональный тренинг, который я также активно использую в своей практике. Тренировка занимает немного времени, но при этом дает невероятные результаты. Отлично прорабатывает все группы мышц, улучшает выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Это идеальный способ сжигать калории даже после тренировки.
— Как танец и фитнес дополняют друг друга в вашей деятельности?
Мария Александровна: Благодаря фитнесу мышцы становятся сильнее, а выносливость повышается. Это позволяет легче справляться с длительными репетициями и сложной хореографией. Регулярные тренировки держат тело в тонусе, что делает движения более четкими и выразительными. Укрепление мышц и связок через фитнес снижает риск травм, что особенно важно для танцоров, которые часто работают с высокой нагрузкой на суставы и позвоночник. Улучшение осанки и баланса также способствует безопасному исполнению сложных элементов.
Я активно использую элементы фитнеса в своих танцевальных классах, чтобы разнообразить тренировки и сделать их более эффективными. Оба направления отлично дополняют мою практику. Это помогает оставаться в отличной физической форме, поддерживать высокий уровень энергии и привносить новые идеи в свою работу.
Образование и профессиональный рост
— Какую роль играют обучение и участие в семинарах в вашей работе?
Мария Александровна: Мир хореографии и фитнеса постоянно развивается, и чтобы оставаться в тренде, важно следить за новыми методиками, подходами и инновациями. Участие в семинарах, мастер-классах и образовательных программах помогает мне быть в потоке и предлагать своим ученикам актуальные и эффективные техники. Семинары и обучение — это не только возможность получить новые знания, но и шанс пообщаться с коллегами, перенять их опыт и вдохновиться новыми идеями. Это помогает мне обновлять и совершенствовать свои методики преподавания.
— Какие из образовательных программ оказали на вас наибольшее влияние?
Мария Александровна: Профессиональное обучение на педагога-хореографа. За 4 года обучения я получила глубокие теоретические и практические знания, которые до сих пор являются основой моей работы. Это помогло мне понять не только технику танца, но и психологию работы с учениками, методику преподавания и организацию творческого процесса.
— Какие новые знания вы планируете освоить в ближайшем будущем?
Мария Александровна: Сейчас я заканчиваю курс переквалификации, чтобы расширить свои знания в области фитнеса и силового тренинга. Это позволит мне еще более эффективно интегрировать фитнес-практики в танцевальные тренировки, помогая ученикам развивать силу, выносливость и предотвращать травмы.
В планах — продолжать участвовать в семинарах и мастер-классах по современной хореографии. Также рассматриваю возможность изучения спортивной психологии, чтобы лучше понимать, как мотивировать учеников, помогать им справляться со стрессом и достигать своих целей.
Участие в проектах и шоу
— Расскажите о вашем опыте участия в кастингах Quest Pistols Show и «Танцы» на ТНТ.
Мария Александровна: Я решила пройти кастинги в известные танцевальные шоу, чтобы проверить свой профессионализм и выйти из зоны комфорта. В некоторых проектах я успешно прошла отбор, а в других пролетела. Но вспоминаю этот опыт с улыбкой на лице.
— Какие впечатления и уроки вы вынесли из этих проектов?
Мария Александровна: Я увидела себя с новой стороны, раскрыла свой творческий потенциал и научилась работать в условиях высокого давления. Кастинги — это не только проверка технических навыков, но и серьезное испытание для психики. Я научилась справляться с волнением, принимать критику и использовать ее для роста. Этот опыт точно перевернул мой взгляд на себя и на подобные шоу.
— Как этот опыт влияет на вашу работу с коллективом?
Мария Александровна: Я всегда говорю своим ученикам, что любой выход из зоны комфорта — это возможность для роста. Неважно, будет ли это профессиональный рост или личностный, главное — сделать шаг вперед. Я учу своих учеников не бояться проблем и пробовать себя в новых условиях, будь то конкурсы, выступления или кастинги. Важно анализировать ошибки, работать над собой и двигаться дальше. Именно так происходит настоящий рост.
Танцевальное вдохновение и цели
— Что вдохновляет вас в танцах и фитнесе?
Мария Александровна: Для меня танцы и фитнес — это не просто физическая активность, а работа над мышлением и телом. Видеть, как тело становится сильнее, гибче и выразительнее, — это невероятно вдохновляет. Учиться и учить дисциплине, целеустремленности и умению преодолевать себя. Это вдохновляет не только на тренировках, но и в жизни. Возможность выражать эмоции и идеи через движение — это то, что делает танцы уникальным искусством.
— Как вы видите развитие танца в целом и Дома Танца «Джем» в частности?
Мария Александровна: Мы с командой педагогов стремимся сделать Дом Танца «Джем» профессиональной базой для обучения хореографическому искусству. Планируем помогать талантливым ученикам поступать в хореографические учебные заведения и строить карьеру в танцевальной индустрии.
— Какие цели и проекты вы планируете реализовать в будущем?
Мария Александровна: Одна из наших главных целей — сделать танцевальное образование доступным для большего количества людей. Мы хотим открыть филиалы в разных районах, чтобы дети и взрослые могли посещать наши занятия рядом с домом. Мы планируем расширять направления, добавив новые стили танцев и фитнес-программы, чтобы каждый мог найти что-то по душе. Будем проводить собственные мероприятия, где наши ученики смогут показывать свои достижения, обмениваться опытом и вдохновляться друг другом. В планах — налаживание связей с зарубежными школами танцев и участие в международных проектах, чтобы наши ученики могли выходить на новый уровень.
Советы и мотивация
— Что бы вы посоветовали начинающим танцорам и хореографам?
Мария Александровна: Не бойтесь пробовать и действовать даже если кажется, что что-то не получается. Выход из зоны комфорта — это и есть точка роста. Не бойтесь трудностей, они делают вас сильнее. Не ждите мгновенных результатов, наслаждайтесь процессом. Анализируйте ошибки, делайте выводы и двигайтесь дальше.
— Как поддерживать мотивацию в танцах и фитнесе?
Мария Александровна: Определите свою цель и задайте себе вопрос — «Зачем мне это нужно?» Если вы можете четко ответить на него, вы уже на 70% близки к успеху. Разбейте большую цель на маленькие шаги. Каждый маленький успех будет мотивировать вас двигаться дальше. Не ждите идеального момента, начните действовать уже сегодня. Не оглядывайтесь на других, сравнивайте себя только с собой. Ваш прогресс — это только ваша история.
Напоследок
— Ваши пожелания ученикам и читателям сайта.
Мария Александровна: Желаю всем не бояться пробовать что-то новое, не бояться проигрывать. Жизнь очень короткая и быстрая, нужно максимально постараться сделать так, чтоб прожить ее максимально ярко в своих желаниях и целях. Все получится! Чмок в пупок!