Для тех, кто плохо знаком с идеей тренировок в эластичной подвеске, вот несколько ответов на часто задаваемые вопросы. Что такое банджи-фитнес?

Банджи-тренировки — это новая популярная тенденция, охватывающая США, Великобританию, Австралию и уже понемногу Россию. Это увлекательный вид тренировки, сочетающий эластичность шнуров с упражнениями с отягощениями. Если вы ищете что-то новое, вы можете попробовать банджи-тренировки!

Что такое банджи-фитнес?

Банджи-фитнес — это другой способ тренировок по сравнению с традиционными тренировками. Это революционная система тренировки всего тела для фитнеса и реабилитации, сочетающая тренировки с отягощениями и сердечно-сосудистые тренировки, а также использование вашего тела для нажатия на эластичный шнур.

Банджи-тренировки — это прекрасная комбинация основных тренировок, кардио упражнений и силовых тренировок — все с эластичным шнуром, прикрепленным к вашей талии.

Тренировки просты: закрепите эластичный шнур, свисающий с потолка, до талии и следуйте инструкторам во время бега, прыжков, танцев, приседаний, выпадов, спринтов, отжиманий, планок и других упражнений с отягощениями. Банджи-шнур уменьшит вес вашего тела, облегчая движения. В то же время вам придется приложить усилия, чтобы растянуть трос во время движения, чтобы ваши мышцы тренировались на выносливость.

Цель банджи-тренировок — как можно больше двигаться. Тренировки переходят от простых тренировочных движений с отягощениями (например, приседания, выпады, отжимания, планки и т. д.) к более активным движениям, таким как бег, прыжки или поперечное скольжение. Смысл тренировки состоит в том, чтобы объединить быстрые, взрывные движения (прыжки или спринт) с тросом, несущим вес. Это определенно одна из самых уникальных тренировок.

Чем тренировка Bungee Fitness лучше других тренировок?

Тренировка с невесомостью в эластичном ремне означает, что вы можете выполнять высокоинтенсивную тренировку без нагрузки на суставы. Тренировка с низким уровнем воздействия на тарзанке предлагает людям всех возрастов и форм тела новый, инновационный и увлекательный способ тренировки и ускорения метаболизма, улучшения подвижности, баланса и координации и быстрого сжигания сотен калорий.

Тренировки отлично подходят для наращивания мышечной массы и сжигания жира. Банджи-трос несет часть вашего веса, поэтому классические упражнения для силовых тренировок, такие как отжимания и приседания, становятся немного проще. Однако тот факт, что вы постоянно двигаетесь, бегаете и прыгаете, означает, что вы выполняете много упражнений с низкой интенсивностью в устойчивом состоянии. Это идеально подходит для активирования накопленного жира и его сжигания в отличие от высокоинтенсивных тренировок (при которых задействуется глюкоза, а не жиры).

Но тренировки также отлично подходят для тех, кто хочет повысить подвижность. Они не требуют сильных движений, но эластичные шнуры поглощают большую часть ударов по вашим суставам. Эти тренировки — отличный способ улучшить вашу гибкость.

Наконец, банджи-тренировки доставляют огромное удовольствие! Вы можете летать по студии на тросе, бегая по стенам и чувствуя себя абсолютно невесомым. Это одна из самых уникальных и одна из самых приятных тренировок в мире.

Что произойдет, когда вы придете на занятия по банджи-фитнесу?

Перед тем, как принять участие в типичном занятии по банджи-фитнесу, измеряются ваш рост и вес, чтобы оценить уровень поддержки банджи, который подходит именно вам. Затем ваша эластичная подвеска надевается на талию и ноги, а затем прикрепляется к одному или двум эластичным тросам.

Что мне надеть?

Обширные тренировки могут быть немного жесткими для вашей кожи, поэтому рекомендуется носить одежду, которая не слишком свободна и имеет дополнительный слой вокруг бедер и талии (шорты над леггинсами или хорошо сидящими низами спортивного костюма — популярный выбор).

Следует ли избегать еды перед уроком?

Принимая во внимание, что пища должна быть переварена, прежде чем вы войдете в зал, вы не должны испытывать головокружение во время тренировки с высокой интенсивностью, когда вы иногда можете быть вверх ногами, поэтому закуски или протеиновые батончики — хороший способ получить заряд энергии перед занятием. Рекомендуется употреблять пищу не раньше, чем за 1-1,5 часа до занятия, и в идеале более легкую.

Чем система банджи-фитнеса лучше?

Тренируйтесь усерднее и дольше с банджи-фитнесом. Запатентованная система в наших банджи обеспечивает большую плавучесть и растяжку, помогая пользователям легче стоять на ногах во время тренировок. Конструкция обеспечивает гораздо более безопасный опыт, позволяя пользователям любого уровня подготовки, в том числе с ограниченными возможностями или нуждающимся в реабилитации, максимизировать индивидуальную производительность. Запатентованные эластичные тросы чрезвычайно прочны и подходят для стирки, изготовлены вручную из более тяжелой ткани, которая не сбивается в кучу и не спадает, независимо от того, насколько интенсивна ваша тренировка.

Кто может ходить на банджи-фитнес?

Любой! В этом вся прелесть тренировок на тарзанке. Они имеют довольно низкую нагрузку на суставы и идеально подходят для людей с большинством уровней физической подготовки. Если вы хотите по-новому развлечься, тренировки на тарзанке определенно являются хорошим вариантом.

Твое движение — твоя сила и красота! Тренируйся, удивляй и будь на высоте!