Занятия пилатесом включают серию упражнений, идущих в определенном порядке друг за другом. Движения выполняются мягко, сменяются плавно. Работа над мышцами выполняется с предельной концентрацией и глубоким дыханием.

Лимфодренажный комплекс — это уникальная фитнес-программа, направленная на активизацию лимфатической системы, улучшение подвижности суставов и укрепление мышц тазового дна.

Джемба — это динамичное и увлекательное направление, которое объединяет элементы танца и аэробики. Эта программа создана для того, чтобы сделать тренировки веселыми и эффективными, позволяя участникам сжигать калории, развивать координацию и улучшать общее физическое состояние.

Высокоинтенсивный интервальный тренинг, состоящий из интенсивных серий упражнений и активного отдыха между ними.

HIIT может включать в себя силовую и аэробную нагрузки разного вида. Он подойдёт для любителей функционального тренинга и тех, кто предпочитает высокую моторную плотность тренировки.

Аэробная нагрузка достаточно высокой интенсивности, во время которой используют специальную пружинящую обувь.

Прыжки на такой обуви дают равномерную нагрузку на все тело, не повреждая суставы и позвоночник.

Это фитнес в невесомости, новое суперэффективное направление для стройной фигуры и психологической разрядки. Это тренировка на пружинящем тросе, выполнение высоких мягких прыжков и гимнастических элементов в полете.

Концепция тренажера 4D PRO, разработанного врачом, включает в себя оздоровительные аспекты. Тренировки развивают мягкость и эластичность движений, в соответствии с массой тела, и щадяще относятся к суставам.