Правильное питание для занятий фитнесом — ключевой фактор успеха на пути к здоровью и хорошей физической форме. Ведь от того, как и чем вы питаетесь, зависит ваш результат и общее самочувствие. Именно поэтому Дом Танца Джем предлагает профессиональное сопровождение по питанию, которое поможет вам…
Современные дети проводят за партами и гаджетами больше времени, чем когда-либо. По данным исследований, 80% школьников имеют нарушения осанки, а у 9% диагностирован сколиоз. Эти цифры пугают, но решение ближе, чем кажется. Регулярные занятия хореографией не просто развивают пластику, а становятся мощным инструментом профилактики…
Советы, которые действительно работают Идея состоит в том, что отдача от ваших действий должна перевешивать боль от вашего бездействия. Когда вы можете рассматривать свое поведение как компромисс между прожитой жизнью или потраченной впустую жизнью, тогда у вас есть постоянная мотивация. Парадокс мотивации заключается в…
Танец — это не только форма самовыражения, но и мощный инструмент для укрепления здоровья и поддержания физической формы, будь то эстрадный танец, хип-хоп или современные направления, такие как Tik-Tok Dance. Благодаря своей универсальности танец доступен людям всех возрастов и уровня подготовки. Узнайте, как он…
Вы хотите сбросить вес или оставаться в форме, но наталкиваетесь на кучу противоречивых советов. Один из самых распространённых мифов: «Поздний ужин делает вас толстыми». Это правило не просто ограничивает свободу, оно заставляет вас отказываться от ужинов с друзьями, избегать семейных встреч и даже испытывать…
Что такое пателлофеморальный болевой синдром? Надколенно-бедренный сустав расположен за коленной чашечкой, и хрящ может быть поврежден из-за постоянного смещения коленной чашечки над суставом. Причины: как у танцоров возникает пателлофеморальный болевой синдром? Смещение коленной чашечки, если вы танцор, то, скорее всего, вы уже знаете, как…
Что такое синдром щелкающего бедра? Как следует из названия, эта травма характеризуется щелкающим или хлопающим звуком, исходящим от бедра при движении ноги от тазобедренного сустава. Это происходит, когда сухожилие трется о костную структуру таза. Причины: как у танцоров возникает синдром щелкающего бедра? Травма обычно возникает,…
Что такое триггерный палец? Триггерный палец — это когда сухожилие пальца ноги (обычно большого пальца) со временем повреждается, что приводит к его утолщению и, в конечном итоге, не может плавно выполнять движения, которые он должен выполнять, вместо этого оно блокируется в сгибании и требует…
Что такое растяжение или разрыв мышцы? Растянутая или разорванная мышца — это мышечное напряжение, при котором мышца растягивается до предела и разрывается. Существуют различные уровни мышечного напряжения. Первый уровень, хотя и все еще болезненный, — это когда только несколько мышечных волокон были разорваны, и мышце…
Расколотая голень возникает, когда в основном большеберцовая кость голени, ее оболочки и окружающие мышцы раздражаются и воспаляются, вызывая сильную боль при переносе веса на ноги, например, при прыжках. При раздражении кость больше не способна эффективно поглощать удар. Причины: как у танцоров возникает расколотая голень или…
