Научно обоснованные советы по мотивации в фитнесе

Научно обоснованные советы по мотивации в фитнесе

Советы, которые действительно работают Идея состоит в том, что отдача от ваших действий должна перевешивать боль от вашего бездействия. Когда вы можете рассматривать свое поведение как компромисс между прожитой жизнью или потраченной впустую жизнью, тогда у вас есть постоянная мотивация. Парадокс мотивации заключается в…

Читать далее

chto-takoe-bandzhi

Что такое банджи-фитнес?

Для тех, кто плохо знаком с идеей тренировок в эластичной подвеске, вот несколько ответов на часто задаваемые вопросы. Что такое банджи-фитнес? Банджи-тренировки — это новая популярная тенденция, охватывающая США, Великобританию, Австралию и уже понемногу Россию. Это увлекательный вид тренировки, сочетающий эластичность шнуров с упражнениями с отягощениями. Если…

Читать далее

Занятия лимфодренажным фитнесом в Доме танца «Джем»

Забудьте об отеках и усталости — жизнь в ритме заботы о себе!

Вы постоянно чувствуете усталость, тяжесть и отеки? Кажется, будто тело стало заложником стресса и неподвижности? А еще, когда вы успеваете уделить время себе, если в центре вашего внимания — забота о детях? Многие родители сталкиваются с этим — вечная нехватка времени на себя, постоянное…

Читать далее

Новое фитнес-направление – Bungee 4D Pro: прыжок в новое измерение тренировок

Bungee 4D Pro – это комплекс тренировок, основанный на использовании эластичных канатов, прикрепленных к потолку. В мире фитнеса регулярно появляются новые тренды и методики, и одним из самых захватывающих направлений, набирающих популярность, становится Bungee 4D Pro. Это уникальная система тренировок, сочетающая кардио, силовую нагрузку…

Читать далее

KANGOO JUMPS®

Дом Танца ДЖЕМ рекомендует фитнес-программы на ботинках KANGOO JUMPS®

33 достоинства прыжковых упражнений Список научных исследований о KANGOO JUMPS®: Все изобретения и патенты сегодняшней технологии джампинга (ботинок+система IPS+специальные лицензированные фитнес-программы) принадлежат владельцу бренда KANGOO JUMPS® (RDM S.A., Швейцария). KANGOO JUMPS® включает в себя 5 лицензированных программ, которые одобрены крупнейшей ассоциацией аэробики и фитнеса…

Читать далее

Банджи-фитнес — что это за тренировка?

У каждого есть любимое занятие, которое он редко пропускает. По данным Google, Bungee Fitness заняло второе место как одно из самых популярных упражнений этого года, и его популярность продолжает расти. Беговые дорожки, велосипеды и гири — все это имеет свое место в тренажерном зале. Но вы не…

Читать далее

Тренировки Kangoo Jumps

Если вы хотите немного похудеть, один из лучших способов достичь такой цели — войти в мир Kangoo Jumps. Если вы записываетесь на тренировку в студию Kangoo Jumps или самостоятельно приобретете подходящую обувь Kangoo Jumps, такую ​​как Kangoo Jumps XR3 (то есть сертифицированный и запатентованный товар),…

Читать далее

HIIT-тренинг

Что такое HIIT-тренинг?

ВИИТ (высокоинтенсивные интервальные тренировки) в последнее время стали очень популярным стилем тренировок, но понять, но как их выполнять эффективно, не так просто, как может показаться поначалу. Сеанс HIIT-тренировки включает в себя интервалы между упражнениями продолжительностью от 10 секунд до восьми минут, при этом вы работаете…

Читать далее

Пилатес

Пилатес

Пилатес — это вид упражнений с малой нагрузкой, который, как известно, улучшает как физическое, так и психическое здоровье. Преимущества и удобство этого типа тренировок — это лишь некоторые из причин, по которым они завоевали популярность среди знаменитостей и многих людей. Вот что вам нужно знать о…

Читать далее

Стретчинг

Нравится вам это или нет, но растяжка — важный компонент любой фитнес-программы. Но многие ли из нас на самом деле резервируют время на тренировке, чтобы дать нашим мышцам необходимый отдых? Если вы похожи на многих людей, то выполнение еще одного подхода берпи или бег еще пять…

Читать далее