Хотите четкое и понятное руководство по изучению поппинга? Это 8-недельное руководство по обучению поппингу — идеальный способ для новичков охватить все основные техники поппинга.

Первая часть пособия по обучению поппингу делится следующим образом:

Неделя 1: удары, волны руками

Неделя 2: волны тела, скольжение

Неделя 3: обзор, фристайл

Неделя 4: изоляция, анимация

Следуйте за этим руководство по обучению Popping, чтобы изучать и практиковать все основные Popping шаги, которые необходимо знать.

НЕДЕЛЯ 1

Техника поппинга 1: удары

Узнайте, как ударить: удары (или хлопки) — это когда вы сгибаете и расслабляете мышцы как можно быстрее и мощнее. Удары делаются под ритм музыки.

Удары Drill Popping: практикуйтесь, ударяя по одной части тела за раз (руки, ноги, грудь / туловище, шею) в разных положениях.

Включи песню:

• 4 счета на 8: ударьте руками, вытянутыми прямо перед собой, параллельно друг другу.
• 4 счета на 8: ударьте руками, вытянутыми прямо, перпендикулярно земле.
• 1 счет на 8: из этого положения ударяйте по мере того, как ваши руки поднимаются вверх, пока они не окажутся прямо над вашей головой, параллельно друг другу.
• 1 счет на 8: затем опустите их обратно, продолжая бить в такт (повторяйте это движение вверх-вниз столько раз, сколько хотите)
• 4 счета на 8: ударьте туловищем / грудью
• 4 счета на 8: сядьте в кресло и ударьте шеей.
• 4 счета на 8: оставайтесь в кресле и ударьте ногами
• 2 счета на 8: встаньте на одну ногу и ударьте другой ногой, слегка вытянутой вперед.
• 2 счета на 8: встаньте на другую ногу и ударьте другой ногой, слегка вытянутой вперед.

То, что нужно запомнить: вы хотите, чтобы ваши удары были максимально мощными в кратчайшие сроки.Вы можете ударить по 1 (стрелка) или 2 (ка), по обоим, или «проехать через» 1 удар к 2.

Техника поппинга 2: волны руками

Узнайте, как делать волну руки:

12-точечная волна руки может быть разбита следующим образом:

• Практикуйте 12-точечный взмах руками, вытягивая руки прямо, меняя направления на каждые 8 ​​счетов. Делайте это медленно на 4–8 счетов, в темпе – на 4–8 счетов.
• Затем сделайте это одной рукой на 4–8 счетов.
• Поменяйте руки, повторите на 4–8 счетов.
• Помашите обеими руками внутрь к груди на 4–8 счетов, затем разверните их к кончикам пальцев на 4–8 счетов.
• Помашите любой или обеими руками в любом направлении на 4–8 счетов. Проявите творческий подход! Вы хотите, чтобы ваши руки «запоминали» путь волны в как можно большем количестве положений.

То, что нужно запомнить:

Важно разбить каждую точку 12-точечной волны, прежде чем смешивать все вместе, чтобы создать плавное движение. Это укрепляет мышечную память вашей руки. Держите руки расслабленными и плавными, а локти вращайте, чтобы волна была более плавной. Практикуйтесь перед зеркалом; то, как волна выглядит в вашем представлении, может быть не так, как для смотрящего! Вы можете практиковать размахивание руками в любом положении, а не только под указанным углом.

НЕДЕЛЯ 2

Техника поппинга 3: волны тела

Узнайте, как заниматься объемной волной:

8-точечная волна тела: двигайтесь в одном направлении, начиная с головы, плеч, бедра, колена, другого колена, от спины к бедру, плеч до головы. Волна должна спуститься с одной стороны вашего тела, а затем подняться вверх по другой.

Drill Popping объемные волны:

Помашите одной стороной тела на 4 счета, затем вернитесь на 4 счета. Сделайте это для всей песни. То, что нужно запомнить: важно начать и завершить волну всего тела.Тренируйте, как изолировать разные части волны, но включить ее в свою амплитуду движения.Вы можете начать полную волну с разных частей тела (например, с низу).

Техника 4: Скольжение

Узнайте, как скользить: сделайте шаг-скольжение, сделав шаг одной ногой, а затем сдвинув ее назад. Выполняйте скольжение «над-под / под-над», приподняв пятку одной ступни и сдвинув другую перед собой. Возьмите ту же ногу и заведите ее за другую ногу.

Больше практики: сделайте скольжение над-под / по-над 4 раза в одном направлении, затем 4 раза в противоположном направлении.

То, что нужно запомнить: работа ног не означает, что верхняя часть тела ничего не делает! Добавьте свой собственный вкус с помощью волн или взаимодействия с головным убором и т. д. Планирование — это перенос веса на ноги. Обратите внимание на то, на какой ступне и где (пятка / носок) ваш вес.

НЕДЕЛЯ 3

Обзор: удары, волны руками, волны тела, скольжения

Еще раз вспомните техники из недель 1 и 2. Объедините все техники, которым вы научились, в управляемом вольном стиле.

Включи песню:

• 2 счета на 8: ударь руками в любом положении
• 2 счета на 8: взмахивайте обеими руками под любым углом
• 2 счета на 8: сделайте объемную волну
• 2 счета на 8: делайте степ-скольжение в любом направлении
• 2 счета на 8: ударьте грудью
• 1 счет на 8: помашите только одной рукой в ​​нашем аут.
• 1 счет на 8: помашите другой рукой в ​​аут
• 2 счета на 8: объемная волна, когда вы выходите ногами
• 2 счета на 8: Сделайте скольжение над-под
• Остаток песни: комбинируйте любые техники в своем собственном фристайле.

НЕДЕЛЯ 4

Техника поппинга 5: изоляция и фиксированные точки

Изолируйте одну часть тела и двигайте ею, пока остальное тело остается неподвижным, или держите одну часть тела в фиксированной точке, пока все остальное движется вокруг нее.

Попробуй под музыку:

• 4 счета на 8: изолируйте свою голову, двигая ее вперед и назад
• 4 счета на 8: изолируйте свою голову, двигая ее из стороны в сторону
• 4 счета по 8: изолируйте свою голову, вращая ее круговыми движениями, как если бы вы составляли букву «О».
• 4 счета на 8: вытяните руки прямо перед собой и создайте круги руками.
• 4 счета на 8: Сохраняйте то же положение, затем начинайте сгибать / двигаться в запястьях и локтях.
• 4 счета на 8: изолируйте свои ноги, выполняя скольжение «на месте» — удерживая одну ногу в вертикальном положении, в то время как другая скользит впереди и назад.
• 8 счетов на 8: фиксируйте разные точки, например, кладете руку на «стену» и танцуете вокруг нее, или держите «мяч» и двигаете только мячом.

То, что нужно запомнить: изоляция и фиксированные точки — отличные инструменты для создания концепций, образов и историй. Твердый баланс является ключевым моментом, когда вы фиксируете направление ногой и движение верхней части тела.

Техника поппинг 6: Анимация

Изучите поппинг-анимацию:

Тик — это когда вы встаете в положение с помощью суставов.

Стробинг — это более быстрый темп стоп-центов; он создает иллюзию оставления следа движения (как будто вы танцуете под стробоскопом).

Попперс часто стробирует при пешеходных движениях, например, при ходьбе.

Боттинг — это когда вы создаете эффект «робота» всем своим телом, используя отдельные части этих техник. Это заставляет ваше тело и движения выглядеть «фальшивыми».

Начните этот микстейп:

• Отметьте всю 12-точечную волну руки в течение 5 минут подряд.
• Выполните 4-х балльную ходьбу: шагайте вперед одной ногой и тик другой ногой в 4-х точках по мере завершения шага.
• Стробируйте, когда вы машете рукой, идете и завершаете другие пешеходные движения

То, что нужно запомнить: держите корпус ​​красивым и твердым, когда вы делаете тик конечностями, и сделайте стопы как можно более ровными, когда вы стробируете.